导航

节假日出行 如何遏制住大吃大喝的冲动

来源:2016-02-08

   

节假日出行 如何遏制住大吃大喝的冲动

    选择节假日出行,就相当于选择承受压力。选择去忍受延迟的航班外加无限制的中途滞留。饥饿时你或许会被排在餐厅外,长龙似的队伍打败而忍不住开始狂嚼薯片,猛啃汉堡,大吃冰激凌等有害健康的行为。小编教你如何把此种冲动扼杀在摇篮里。

    养成规律的饮食习惯

    据相关减肥及营养专家,如果你想获得足够的营养成分而又不长胖,那么必须提前计划,建立一张属于自己的饮食作息时间表。同时,千万不可以不吃早中晚 三餐,除非你是一个习惯饥饿的人。跳过其中一餐会让你容易产生多吃一点蛋糕,多摄入热量也没关系的任性想法。根据心情暴饮暴食只会让你日渐“圆润”。

    记录诱惑强大的食物

    用一个小本子记录下冲动时想要狂吃的食物和当时的心情。透彻的了解自己,知道无法抗拒什么东西的诱惑。所以,当你饥饿难当时,就会主动避免那些“犯罪分子”,从而有效抵制诱惑,耐住饥饿。

    试着用饮料对抗饥饿

    有时候你并不是真的饿,而是你的下丘脑将紧张、焦虑、口渴等感觉错误识别成饥饿。所以,在邪恶地打开零食前,先喝一杯不含咖啡因的热茶或其他饮料,再观察一下饥饿症状是否有所缓解。如果感觉不饿了,那就恭喜你向健康饮食迈近了一大步。

 

 

相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

返回顶部
重庆新闻原创视听问政生活

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

节假日出行 如何遏制住大吃大喝的冲动

2016-02-08 06:33:37 来源: 0 条评论
【摘要】 选择节假日出行,就相当于选择承受压力。选择去忍受延迟的航班外加无限制的中途滞留。

   

节假日出行 如何遏制住大吃大喝的冲动

    选择节假日出行,就相当于选择承受压力。选择去忍受延迟的航班外加无限制的中途滞留。饥饿时你或许会被排在餐厅外,长龙似的队伍打败而忍不住开始狂嚼薯片,猛啃汉堡,大吃冰激凌等有害健康的行为。小编教你如何把此种冲动扼杀在摇篮里。

    养成规律的饮食习惯

    据相关减肥及营养专家,如果你想获得足够的营养成分而又不长胖,那么必须提前计划,建立一张属于自己的饮食作息时间表。同时,千万不可以不吃早中晚 三餐,除非你是一个习惯饥饿的人。跳过其中一餐会让你容易产生多吃一点蛋糕,多摄入热量也没关系的任性想法。根据心情暴饮暴食只会让你日渐“圆润”。

    记录诱惑强大的食物

    用一个小本子记录下冲动时想要狂吃的食物和当时的心情。透彻的了解自己,知道无法抗拒什么东西的诱惑。所以,当你饥饿难当时,就会主动避免那些“犯罪分子”,从而有效抵制诱惑,耐住饥饿。

    试着用饮料对抗饥饿

    有时候你并不是真的饿,而是你的下丘脑将紧张、焦虑、口渴等感觉错误识别成饥饿。所以,在邪恶地打开零食前,先喝一杯不含咖啡因的热茶或其他饮料,再观察一下饥饿症状是否有所缓解。如果感觉不饿了,那就恭喜你向健康饮食迈近了一大步。

 

 

看天下
[责任编辑: 郑颖 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
看重庆新闻客户端
华龙网官方微信
华龙网新闻微信号
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆